Fillette mange céréales

Encore une bouchée!

Par Weena BeaulieuDiététiste-Nutritionniste Encore une bouchée de viande avant de sortir de table!  Quel parent n’a jamais utilisé ce type de phrases pour faire avaler quelques bouchées à sa progéniture? J’en connais peu, je m’y inclus.   Bien intentionnés, nous souhaitons seulement que nos enfants grandissent bien et ne manquent de rien. C’est légitime, nous les aimons tant et souhaitons le […]


En mode Meal Prep

Le Meal Prep ! Meal quoi ? 

Par Weena Beaulieu, Dt.P.Diététiste Nutritionniste Avez-vous déjà réalisé qu’à nous seuls, nous mangeons 21 repas par semaine en plus de nos 10 à 12 collations ?    Multiplions ces quantités par le nombre de personnes sous notre toit et ensuite par 52 semaines. Chers parents, nous passons un temps incroyable en cuisine à préparer repas et collations dans une semaine et dans une année… imaginons une vie !  Le « Meal Prep » que l’on peut traduire en français par […]


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Parce que ta valeur va bien au-delà de ton apparence!

Par Weena Beaulieu, Dt.P.Nutritionniste Rentrée scolaire rime souvent avec stress et appréhensions. Peu importe leur âge, nos enfants vivent toute sorte d’émotions, positives ou négatives, pendant ce moment de l’année tant attendu.   Je me souviens très bien de mes rentrées scolaires de la fin du primaire et du secondaire. La visite chez la coiffeuse, le magasinage […]


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Purée ou DME, la question du moment?

Par Weena Beaulieu, Dt.P. Diététiste-Nutritionniste Débuter la diversification alimentaire de bébé, c’est-à-dire l’introduction des aliments complémentaire chez l’enfant par les purées ou par la DME est la question du moment.   Il y a quelques années, choisir d’introduire les aliments chez le bébé autrement qu’avec les purées, était perçu comme marginal. Aujourd’hui, débuter l’alimentation avec des aliments […]


Légumes

La moitié de l’assiette de légumes

Par Weena Beaulieu, Dt.P. Diététiste-Nutritionniste La moitié de l’assiette de légumes et fruits présentée dans le guide alimentaire canadien, c’est de la folie pensez-vous? Non, ce n’est pas de la folie, c’est un modèle idéal.   L’idée est de tendre vers ce modèle, sans toutefois se décourager si l’assiette ne contient pas la moitié de légumes à chacun de nos repas et […]