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Une boîte à lunch énergique!

Par Weena Beaulieu, Dt.P. Diététiste-Nutritionniste     L’année scolaire commence à peine.  voilà qu’en plus des leçons et devoirs, les sempiternels lunchs reviennent jour après jour. Quel casse-tête pour plusieurs.   Une boîte à lunch énergique, ce n’est pas si sorcier, mais je suis consciente qu’entre les recommandations/restrictions de l’école, les allergies des amis, le souci d’offrir des aliments […]


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Portions ou Disproportions

Par Weena Beaulieu, Dt.P. Diététiste-Nutritionniste  Il y a 6 ans, ma plus grande faisait son entrée à l’école. Au fil des « grands » restes (comme dans repas à peine touchés) qui revenaient dans sa boîte à lunch, une réflexion sur le déroulement du repas à l’école et les quantités envoyées dans les plats de dîner a émergé.   Les premières semaines, mon premier réflexe était de lui […]


Famille à l'épicerie

Aliment Santé, sans gras, toxique… difficile de s’y retrouver.

Par Weena Beaulieu, Dt.P. Diététiste-Nutritionniste Tous les jours, nous sommes bombardés de messages liés à la nutrition.  À travers tous les messages véhiculés sur internet, dans les publicités, sur les emballages des aliments, etc., il est souvent difficile de s’y retrouver.   Aliment santé, trop de gras, trop de sucre, pas assez de fibres, super-aliments, antioxydants, sans gluten, contient des grains entiers, 25 % moins […]


Sirop d'érable ambré

Vendue à l’érable!

Par Weena Beaulieu, Dt.P. Diététiste-Nutritionniste Le printemps est là, la température se réchauffe, les oiseaux chantent et les érables coulent partout au Québec et dans ma région, le Bas-Saint-Laurent. J’adore cette période où la nature s’éveille après la neige et le temps froid de l’hiver.  Le temps des sucres fait partie de ma famille depuis de nombreuses années. Je suis une vendue à l’érable. J’ai […]


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Ouasssh !! Pas des repas sans viande!  

Par Weena Beaulieu, Dt.P.Diététiste-Nutritionniste Et oui, on parle encore de repas sans viande, de tofu et de légumineuses.    Pourquoi ? Parce que c’est bon, c’est nutritif et que ça fait plaisir à la planète !     Il y a plus de douze ans, lorsque j’ai fait mes études en nutrition, il était question de réduire sa consommation […]